Упражнения для глаз по методу Бейтса для страдающих пресбиопией. Как сохранить зрение. Болезни глаз.
Болезни глаз
Близорукость и дальнозоркость Глаукома Заболевания глазного яблока Заболевания роговой оболочки Как сохранить зрение Катаракта Опухоли глаза Строение глаза Травмы органа зрения
Болезни желудка
Гастриты Диспепсический синдром Дуоденит Заболевания поджелудочной железы Правильное питание при болезнях желудка Рак желудка Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
Болезни кишечника
Амебиаз Антибиотикоассоциированный колит Болезнь Крона Гельминтозы Геморрой Диарея Дивертикулез тонкой кишки Дивертикулы толстой кишки Дисбактериоз кишечника Кандидоз кишечника Лямблиоз Опухоли тонкой кишки Острый аппендицит Острый аппендицит у детей Перитонит Рак прямой кишки Синдром нарушенного всасывания Система пищеварения Хронический аппендицит Энтерит Энтеропатии Язвенный колит
Болезни кожи
Анатомия Вирусные дерматозы Грибковые заболевания Коллагенозы Красный плоский лишай Нарушение пигментации кожи Онкологические заболевания кожи Псориаз Себорея Экзема
Болезни легких
Астма Бронхит Лечебная физкультура при заболеваниях органов дыхания Лечение при заболеваниях органов дыхания Пневмония Противотуберкулезные препараты Туберкулез Физиология дыхательного аппарата
Болезни печени
Гепатит Дискинезия желчных путей Желчнокаменная болезнь Желчный пузырь Очищение желчного пузыря Очищение печени Рак печени Строение печени Холецистит Цирроз печени
Болезни позвоночника
Грыжи межпозвонкового диска Другие болезни позвоночника, симптомы и методы лечения Опухоли позвоночника Остеопороз Остеохондроз позвоночника Причины заболевания позвоночника Профилактика заболеваний позвоночника Радикулит Сколиоз Травмы позвоночника Функции здорового позвоночника
Болезни почек
Гломерулонефрит Лечебная гимнастика при мочекаменной болезни Нефрозы Нефроптоз (опущение почки) Опухоли почек Очищение почек Пиелонефрит Питание при болезнях почек Поликистоз почек Почечная недостаточность Почечнокаменная болезнь Строение почек Туберкулез почек Цистит
Болезни сосудов
Аневризмы сосудов Атеросклероз Варикозное расширение вен Васкулиты Гипертония Инсульт Нейроциркулярная дистония
Болезни суставов
Артрит Артроз Остеохондроз Подагра Радикулит Распространенные травмы суставов Строение суставов
Диабет
Высокоочищенные инсулины Домашние средства Инсулины длительного действия Инсулины короткого действия Инсулины средней продолжительности действия Лечебное применение растений и плодов при диабете Медикаментозное лечение сахарного диабета Монокомпонентные инсулины короткого действия О сахарном диабете Осложнения при сахарном диабете Питание при диабете Препараты для лечения сахарного диабета Препараты дополнительной терапии Сборы для больных сахарным диабетом с сопутствующими заболеваниями Сульфаниламидные сахароснижающие препараты Фитотерапия в лечении сахарного диабета
Мужские болезни
Аденома предстательной железы Баланопостит Вирус папилломы человека Генитальный герпес Гонорея Кандидоз Орхит Простатит Рак предстательной железы Рак яичка Сифилис Трихомониаз Уретрит Хламидиоз Цитомегаловирус

Упражнения для глаз по методу Бейтса для страдающих пресбиопией

Как сохранить зрение

Болезни глаз

Упражнения для глаз по методу Бейтса для страдающих пресбиопией

Многие из нас воспринимают ухудшающееся с возрастом зрение как естественный результат старения организма. Однако У. Бейтс, методика которого помогла тысячам людей, считает, что возраст отнюдь не ослабляет глаза. Возраст, считает он, — это лучший предлог, который люди находят для того, чтобы оправдать свои неправильные Жизненные привычки, которые на самом деле и явились причиной ухудшения зрения. А причину ухудшения зрения Бейтс видит в психическом напряжении, вызванном усилием разглядеть близко находящиеся предметы.

Система Бейтса рекомендует при пресбиопии ежедневно читать мелкий шрифт при хорошем и для контраста — при тусклом освещении (например, свете свечи). Лучше читать при свете свечи и время от времени бросать взгляд на чистую однородную поверхность, на которой нет ничего интересного для разглядывания. Читать желательно без очков, если это удается, но можно и в них. Эта же процедура считается эффективным средством предупреждения пресбиопии, если ее проводить ежедневно с 35 лет.

Бейтс рекомендует двигать глазами не по самим буквам, а по белым полоскам, разделяющим строки. Эти полоски он называет белыми строками. Движение взгляда по белой строке позволяет избежать ненужного напряжения зрения, которое появляется при попытке разглядеть буквы. Рекомендуется практиковаться в перемещении своего взгляда по белым строкам текста, напечатанного мелким шрифтом при свете свечи.

Многим пожилым людям, впервые приступающим к чтению мелкого шрифта, бывает трудно различать буквы. Таким людям рекомендуется сначала перемещать свой взгляд по белым строкам. Это позволит их глазам расслабиться. Тогда будет легче различать мелкий шрифт.

Чтение мелкого шрифта при свете свечи считается очень полезным при близорукости, дальнозоркости, пресбиопии, ранних стадиях катаракты и глаукомы и в случаях заболевания сетчатки. Полезна и концентрация на пламени свечи, которая стимулирует клетки сетчатки и улучшает кровообращение, дает глазам ощущение комфорта, отдыха и расслабления. Чтение при свече можно выделить в самостоятельное упражнение.

Концентрация на пламени свечи. Концентрируйте ваш взгляд (но без усилий) на пламени свечи, считая вдохи и выдохи. Досчитайте до ста и прекратите упражнение. Можно также попробовать такой вариант — по 25 вдохов и выдохов при взгляде на пламя обоими глазами вместе и каждым глазом по отдельности.

Взгляд ваш должен быть направлен на пламя, а внимание — на дыхание, которое должно поглотить все ваши мысли. Только так можно избежать напряжения. Нельзя пристально смотреть на пламя — это может привести к дискомфорту или даже головным болям.

Концентрация на пламени свечи полезна при дальнозоркости и пресбиопии. Она помогает при катаракте (в ранних ее стадиях) и снимает напряжение при глаукоме.

В свою систему Бейтс ввел упражнение, позволяющее добиться полного затемнения, дающего отдых глазам. Он назвал его «пальмингом» ( происходит от английского слова ладонь).

Правильное исполнение пальминга включает овладение его физической и психической сторонами. Мягко закройте глаза и прикройте их чашеобразно сложенными ладонями рук крест-накрест, так чтобы мизинцы наложились друг на друга. Пальцы скрестите на лбу. Никакого напряжения в руках, а также веках и бровях.

Сидя за столом не выгибайте шею, не сутультесь и не горбите спину. Это может привести к напряжению и утомлению, ведет к пережатию кровеносных сосудов, проходящих через шею и снабжающих кровью мозг и глаза. Правильное положение такое: необходимо согнуться в пояснице, отодвинув немного стул от стола, так чтобы позвоночник и шея (фактически, шейные позвонки) находились на одной прямой. Таким образом вы сохраните правильную «осанку» и избежите излишнего напряжения.

Пальминг считается легчайшим способом достижения расслабления. Со стороны психической необходимо видение абсолютно черного поля перед глазами. Черного поля не надо добиваться, оно само появится автоматически, как только будет достигнута необходимая для этого степень расслабления тела и психики. Если человек способен правильно контролировать свои мысли, свою психическую Деятельность, добиться видения черного удается практически мгновенно.